Van start met ACT

Doelgroep en doel

‘Van start met ACT’ is voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar. (Jong)volwassenen leren wat ACT is en hoe het hen kan helpen bij het omgaan met pijnlijke innerlijke ervaringen.

Opbouw

De (jong)volwassenen leren wat ACT is en uit welke 6 kernonderdelen ACT bestaat om hun persoonlijke veerkracht te versterken. Dit zijn: voelen (acceptatie), denken (defusie), zelfbeeld (het observerende zelf), aandacht (hier en nu), oriënteren (waarden) en investeren (toegewijd handelen). Ze brengen in kaart welke pijnlijke innerlijke ervaringen zij ervaren en welke strategieën zij gebruiken om hiertegen te vechten of hiervoor te vluchten. Zij leren hoe ACT vaardigheden biedt om anders en op een helpende manier met deze innerlijke ervaringen om te gaan. Ook schrijven zij op wat zij door ACT hopen te leren.

Onderbouwing

‘Van start met ACT’ is ontwikkeld door het Karify Contentteam in samenwerking met Maaike Steeman en Frederike Gnoth (1NP, ACT-psychologen).