Slapen
Help uw cliënten om actief iets aan hun slaapproblematiek te doen. Met behulp van de module Slapen geeft u uw cliënt inzicht in het ontstaan en de instandhouding van slaapproblemen. Verder leert uw cliënt hoe hij zelf de slaapproblemen kan verminderen. Belangrijke onderwerpen die aan bod komen in deze module zijn het slaapdagboek, slaapadviezen, piekeren
Henriëtta DijkstraContent manager
Uw cliënt leert wat hij zelf kan doen om beter te slapen aan de hand van informatie, oefeningen en het slaapdagboek.
DoelgroepJongvolwassenenVolwassenenOuderen
- Beschrijving
- Kenmerken
- Opbouw
Help uw cliënten om actief iets aan hun slaapproblematiek te doen. Met behulp van de module Slapen geeft u uw cliënt inzicht in het ontstaan en de instandhouding van slaapproblemen. Verder leert uw cliënt hoe hij zelf de slaapproblemen kan verminderen. Belangrijke onderwerpen die aan bod komen in deze module zijn het slaapdagboek, slaapadviezen, piekeren verminderen, oplossingsgericht denken en ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
- Gratis
- Opgebouwd uit 5 fases
- Klachtenmeting (4DKL)
- Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie
- Zowel online als blended inzetbaar
- Bepaal zelf de afwisseling met face-to-face contact
- Geef online feedback
- Een-op-een contact via veilig mailen
- Inzetbaar voor een onbeperkt aantal cliënten
De module Slapen bestaat uit 5 online sessies:
Online sessie 1: Welke klachten heb je?
Uw cliënt krijgt informatie over slapen en slaapproblemen en brengt in kaart welke klachten hij heeft. Ook start de cliënt met het invullen van de dagelijkse lastmeter.
Online sessie 2: Inzicht in je problemen en doelen opstellen
In deze sessie start de cliënt met het bijhouden van zijn slaapgedrag en stelt hij doelen op.
Online sessie 3: Gedragsverandering
De cliënt gaat actief aan de slag met tips om beter te slapen, methoden om piekeren te verminderen en ontspanningsoefeningen.
Online sessie 4: Terugvalpreventie
In deze sessie blikt de cliënt terug op de behandeling en stelt hij een plan op voor het vasthouden van de vooruitgang.
Online sessie 5: Afsluiting
De cliënt evalueert de module en (blended) behandeling. Verder kan de cliënt met enige regelmaat bijhouden hoe het met hem gaat op verschillende levensgebieden.